Proteine in polvere: cosa sono e perchè assumerle?

Prima di capire quali proteine in polvere scegliere è bene ricordare perchè è importante assicurarsi un fabbisogno proteico giornaliero e sopratutto capire cosa sono le proteine. Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno, sono un nutriente ovvero una sostanza indispensabile all'organismo per il mantenimento della vita, la crescita

Che cos’è il Calisthenics?

La parola calisthenics deriva da: Kallos (bellezza) e Stenos (forza). E' un metodo d'allenamento fisico a corpo libero che utilizza solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziare e costruire un fisico agile, coordinato e funzionale. Si eseguono esercizi come dip alle parallele, piegamenti a terra, trazioni o a livelli più avanzati esercizi come