Dimagrire? Fallo muovendoti di più!

Se anche tu stai cercando di dimagrire questo articolo fa al caso tuo! Oggi affrontiamo un aspetto spesso sconosciuto. Il corpo e le sue spese energetiche Sappiamo che il corpo ha diverse spese energetiche durante la giornata che corrispondono al fabbisogno calorico. Il nostro corpo infatti  consuma energia tramite questi processi: metabolismo basale (dispendio energetico

Proteine in polvere: cosa sono e perchè assumerle?

Prima di capire quali proteine in polvere scegliere è bene ricordare perchè è importante assicurarsi un fabbisogno proteico giornaliero e sopratutto capire cosa sono le proteine. Le proteine sono uno dei tre macronutrienti di cui il tuo organismo ha bisogno, sono un nutriente ovvero una sostanza indispensabile all'organismo per il mantenimento della vita, la crescita

Che cos’è il Calisthenics?

La parola calisthenics deriva da: Kallos (bellezza) e Stenos (forza). E' un metodo d'allenamento fisico a corpo libero che utilizza solo il proprio peso corporeo come attrezzo per potenziare e costruire un fisico agile, coordinato e funzionale. Si eseguono esercizi come dip alle parallele, piegamenti a terra, trazioni o a livelli più avanzati esercizi come

Alleniamoci in sicurezza!

Ecco le disposizioni per la riapertura: ognuno è tenuto a rispettarle per garantire a tutti la sicurezza che meritiamo durante il nostro allenamento. Tutti assieme possiamo fare la differenza! Regole accesso struttura: In presenza di sintomi influenzali, anche dei familiari conviventi, quali tosse, raffreddore, temperatura corporea superiore a 37,5°, congiuntivite e dolori muscolari è VIETATO

Alimentazione sana e microbiota intestinale

Perché scegliere un'alimentazione sana? Sempre più studi scientifici confermano l’importanza di una dieta bilanciata come arma di prevenzione,  per migliorare le nostre difese immunitarie e per ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche. Mangiare sano significa mantenere in equilibrio il nostro microbiota intestinale, in modo che possa funzionare correttamente. Che cosa è il microbiota intestinale?

Liberi

È da un po’ che mi ronza nella testa quel brano del mai dimenticato Lucio Dalla, Liberi. Era il 1993 e tutto mi sembrava più chiaro, mi incamminavo verso il futuro. Libertà e futuro, due parole che in questi due mesi di isolamento forzato sono state pronunciate tante volte. Da qui nasce la riflessione, perché

Alimentazione corretta: cosa e come mangiare?

In questo particolare periodo, tra noia, stress e ridotta attività sportiva, per molte persone si pone il problema di come gestire l’alimentazione. Consigli pratici per non mangiare troppo: Ecco qualche consiglio pratico per evitare di mangiare più del dovuto e ritrovarci con qualche chilo di troppo (le indicazioni si riferiscono a persone sane, senza patologie come diabete,

A te la scelta!

Oggi voglio condividere con voi una riflessione.. In questo periodo di lockdown le nostre abitudini hanno subito un grosso cambiamento e non è stato da meno per la spesa alimentare degli italiani. Nonostante il nostro bel paese ci può rifornire con materie di prima qualità le nostre scelte stanno ricadendo sulla pigrizia. Così scopriamo che

Riconquista il tempo!

7 semplici regole per essere più produttivi in quarantena In questi giorni lenti, ogni dettaglio sta riacquistando la sua importanza, la natura ai nostri occhi sta riprendendo il suo spazio e sicuramente il nostro concetto di tempo sta mutando. Nel nostro tram tram quotidiano fatto di appuntamenti, telefonate, traffico e frenesia troviamo sempre lo spazio