La handstand, o verticale, è una delle skill più affascinanti e complete del fitness. Non è solo una dimostrazione di equilibrio, ma anche un esercizio che sviluppa forza, mobilità e controllo del corpo. Imparare a stare in verticale significa migliorare la consapevolezza motoria, la stabilità della spalla e la resistenza muscolare.
Workshop: allenamento handstand: sabato 13 dicembre dalle 14:30 alle 16:00
L’allenamento sarà interamente dedicato alle verticali, con un approccio progressivo che si adatta a diversi livelli di partenza:
- Esercizi preparatori per rinforzare spalle, core e polsi.
- Tecniche di ingresso e uscita in sicurezza.
- Progressioni pratiche per migliorare l’equilibrio in verticale.
- Correzione degli errori più comuni grazie al supporto di coach esperti.
A chi è rivolto:
Questo incontro è pensato sia per chi vuole imparare la handstand da zero, sia per chi già riesce a stare in verticale ma desidera aumentare stabilità e controllo.
Non è richiesta esperienza pregressa: ogni partecipante lavorerà sul proprio livello.
- L’ingresso è di 20€
- I posti sono limitati!
Benefici dell’allenamento sulle verticali
Allenarsi sulle verticali significa sviluppare qualità che vanno oltre l’equilibrio:
- Forza funzionale delle spalle e del core.
- Mobilità articolare che riduce il rischio di infortuni.
- Controllo e consapevolezza del corpo.
Come iscriversi
Prenota subito il tuo posto il tuo posto e allenati con Carlotta la trainer Defant’s club specializzata.
POSTI LIMITATI!