da nicole | Feb 10, 2022 | Blog, promozioni
A chi è adatto il test Afascan? A tutti! Da chi fino adesso ha praticato l’arte del ”divaning” e vuole iniziare un percorso, fino a chi già si allena già con costanza ed e vuole monitorare i suoi miglioramenti. Il test Afascan permette a noi trainer di:...
da nicole | Gen 3, 2022 | Blog
I dati del 2020 secondo il Rapporto sul Benessere equo e sostenibile (Bes) dell’Istat sull’aspettativa di vita è di 82 anni. Vivere più a lungo è ovviamente un’ottima cosa, ma come si modifica la nostra composizione corporea con l’avanzare...
da nicole | Nov 8, 2021 | Blog
É un indicatore utile per capire l’efficacia dell’allenamento? Il dolore muscolare che sentiamo uno o due giorni dopo l’allenamento è chiamato in gergo tecnico con l’acronimo DOMS ovvero delayed onset muscle soreness o indolenzimento muscolare a insorgenza...
da nicole | Lug 15, 2021 | Blog
‘’La motivazione è ciò che ti fa cominciare, l’abitudine è ciò che ti fa andare avanti.’’ Cosa sono le abitudini? Sono le piccole decisioni che prendi e le azioni che esegui ogni giorno. La tua vita oggi è essenzialmente la somma delle tue abitudini. Quanto sei felice...
da nicole | Lug 5, 2021 | Blog
Oggi ti racconto una storia: la neuroscienziata e ricercatrice Wendy Suzuki dopo essersi accorta che trascorreva la maggior parte del suo tempo in laboratorio senza fare attività, decise di iscriversi in palestra. Si sentiva debole ed era ingrassata ben di 11 kg. I...
da nicole | Giu 23, 2021 | Blog
La mancanza di tempo è una delle barriere più comunemente segnalate per l’astensione dai programmi d’esercizio fisico. Nelle scorse puntate ti ho spiegato perchè è importante diventare forti e allenare la muscolatura per il benessere e migliorare la...
