da nicole | Giu 18, 2021 | Blog
Allenarsi con i pesi è un importante investimento per la tua salute Allenarsi in palestra permette di aumentare vari parametri di una delle capacità fisiche che noi tutti conosciamo, la forza. L’allenamento contro resistenza ( macchinari, bilancieri, manubri,...
da nicole | Mag 11, 2021 | Blog
L’allenamento può aiutarci a dormire meglio? Se anche tu stai cercando di migliorare la tua qualità del sonno, leggi questo articolo! Quando si tratta di ottenere risultati, quello che fai in palestra è importante. Ma è importante anche quello che fai durante il...
da nicole | Mar 6, 2021 | Blog
Se anche tu stai cercando di dimagrire questo articolo fa al caso tuo! Oggi affrontiamo un aspetto spesso sconosciuto. Il corpo e le sue spese energetiche Sappiamo che il corpo ha diverse spese energetiche durante la giornata che corrispondono al fabbisogno calorico....
da nicole | Mar 6, 2021 | Blog
Che cos’è il microcircolo? Si caratterizza per la ramificazione di piccoli vasi sanguigni, è infatti un sistema di vasi ematici di dimensioni ridotte. Si occupa del trasporto del sangue, degli ormoni, dell’ossigeno, delle sostanze nutritive ecc, supportando persino il...
da nicole | Mar 6, 2021 | Blog
Vi ricordate la diretta con Elena? Abbiamo parlato di postura corretta da seduti, ed ecco quindi un breve riassunto per portarvi a casa i concetti principali. 1) La postura corretta La postura corretta è puramente teorica, la postura migliore è quella “che continua a...
da nicole | Feb 18, 2021 | Blog
In questo particolare periodo, tra noia, stress e ridotta attività sportiva, per molte persone si pone il problema di come gestire l’alimentazione. Consigli pratici per non mangiare troppo: Ecco qualche consiglio pratico per evitare di mangiare più del dovuto e...
